害怕在群众前公开演说，是许多人在营销事业无法攀向另一个高峰的障碍，登不了台面又如何能在事业中展翅成「鹰」？充其量只是关在斗室中三五下线开个小小聚会，格局有限露脸的机会相对减少，组织网及领袖魅力相形失色。
    ★引爆旺盛企图心
    有上台恐惧症的病原不外是：
    1.害怕站在群众面前。
    2.害怕上台不知所云。
    3.害怕说的内容太过空洞。
    4.害怕上台后得不到应有的互动。
    5.害怕自己丢三落四、手足无措。

——害怕自已丢脸面

     害怕只是一种心理反应，当上述的因素列出后，就发现上台其实也没那么恐怖，重点只是在于对自我的信心够不够而已。
  从事营销事业讲师工作，最大的魅力就是站在台上接受听众如痴如醉的掌声，然后一声声「老师，老师」的那种陶醉，不是吗？
  但是，站在台上的表现是要让人称赞说「好棒」，还是要被听众报以「有够菜」的响应，就得看自己是否有心克服上台的恐惧。

害怕恐惧：

         1.当众公开讲话人人害怕（天性）
         2.当众讲话害怕说明精神正常，有脸面，正常反应
         3.职业演说家也害怕
         4.不习惯

    ★ "很想 "克服和 "一定要 "克服之间有很大差距

    「很想」克服和「一定要」克服之间有很大差距。试想，当你看到演讲者精彩的演讲时，心中有何想法？是「好欣赏他」还是「大丈夫当若是，我将取而代之」，如果是前者，恭禧你，你真是一位平凡的传销商；倘若是后者，拜托你，用最快的速度展露头角吧！ 即使是专业的演说家都会因场合及听众的不同，而有或多或少紧张，更何况是啼声初试的菜鸟。

    因此，上台前，除了要有充实的内容以为「经」之外，更得配合「如何克服紧张」的技术以为「纬」，如此才能说得定心、定性又定型。 定心，可以不疾不徐地将主题、重点逐一表达无遗；定性，足以将合于话题的情绪、情感适时流露；定型，则能够明确建立个人舞台特色与魅力。如果无法在上台后利用最短的时间排除紧张，很可能发生脑筋一片空白、口脑不一的状况。 登台不怯场的法宝 紧张，是上台演讲最大的阻力，也是助力，却又必须适可而止，如果紧张到「张口结舌又结巴」，或是「手脚打摆子」，不但讲不好，恐怕连领袖一世英名的形象都赔上了。

    一、自由活动法

     做法：
    1.出场前，在后台或休息室，尽可能把自己的身体作大幅度的活动。
    2.从头、颈、肩、手、胸、腰、臀、腿、脚顺序而下，由小渐大地自由晃动。
    3.活动时记住一定要配合顺畅的呼吸──鼻子吸气，嘴巴吐气，以保持不喘。

     规则：

    1.脑中不要复习讲题内容，也不必预设出场景象。
    2.将注意力完全集中在身体的律动及呼吸的调整上。
    3.如果周围有人经过，不要因而停止活动之进行。

    效能：

    1.把心理的紧张转移到身体的活动，进而纾解紧张情绪。
    2.身体的松弛，有助心理压力的减轻，更有增强自信的作用。
    3.台上的表现需要有丰富的肢体语言，此举将有助上台时肢体的开放度。
    4.藉此调整气息，让自己上台后，不致紧张到因上气不接下气而产生「抖音」。

    二、「慢」步就班法

    做法：
    1.出场后，面带微笑，缓步走向讲台。
    2.不发一语，泰然自若地放置讲稿或将必用品摆定位。
    3.确认第一句或开场大纲后，缓缓将头抬起，并面带自信及坚定的笑容，四目环顾会场听众。
    4.稳健有力地说出第一句话。
    规则：
    1.虽慢，却不可眼神涣散，而是目光有神、沉稳有劲。
    2.就定位时，专注力必须集中在讲稿或开场大纲的位置。
    3.抬头与听众目光接触时，心中不必想着待会儿要说什么，只要亲切的笑。
    4.第一句话说出口，但务必得立即吸引全场注意。

    效能：
    1.先让自己充份适应台上的环境，有利于开讲后的挥洒。
    2.不但有效调整自己的情绪，更能酝酿听众的期望值。
    3.创造出专业的大将之风，使自己更具魅力。 一上台便滔滔不绝的只有两种人，一是高手，已经对讲题内容滚瓜烂熟，倒背如流；另一则是紧张大师，深怕不开口，就会马脚尽露，于是愈说愈快，愈说愈让人听不懂。 背稿让自己更紧张 「慢」步就班法，符合「慢工出细活」的原意，但是，慢工真能出「细活儿」吗？ 活儿细不细，在于事前的资料汇集与整理，紧张有时候是来自于害怕上台时不知说啥，或是准备了一大堆却没去背熟。但，讲稿不要随便背，建议您「上台不背稿，背稿不上台」，但是为了突发紧张忘了词的状况处理，您必须学会如何为自己「提词」，帮自己「护航」，所以，你需要第三种方法：新闻主播法。

    三、新闻主播法
    做法：
    1.事前将上台演讲的主题大纲、案例事件虚拟小故事、重要格言……等，用不同鲜
          艳色笔标示或画写。
    2.排好卡片顺序，在出场前 24小时以内，务必要循卡片重点复习，直到看大纲，
         脑中就浮现演讲内容为止。

    规则：

    1.卡片带上台后，视自己的信心程度，置于讲台上，放在口袋中或拿在手中，建议您，初期可拿在手中，但是一、二次之后就请放掉，以免过于依赖提示，影响专业度。
    2.看卡片时，切记不可停止说话，在脑中要能想出连贯的衔接词。
    3.当提示卡片一时看不懂时，不要假装镇定，可以干脆自我解嘲一番，听众会因幽默而接受小失误，更可以为自己排除尴尬与紧张。

    效能：

      1.此法可让自己不再依赖演讲，而失去发挥的可能性。
    2.训练自我能「泰然自若」地离开讲台。
    3.学习如何快速整合演讲内容，并配合内在情绪反应，将情绪焦点转移。
    4.几次经验之后，可迅速有效地提振上台信心及勇气，更敢开放自己，不再受「不知从何说起」的牵制。 运用这种方式训练自我，不但能提振自信心、反应能力、组织能力，更可以有效消除舞台上的紧张情绪，久而久之，舞台上的您懂得放松，知道适当放慢，更不会落痕迹的为自己提词，而届时您就是舞台上能够四平八稳、信手拈来、触类旁通地展示傲人神采的魅力演说高手。